co jeszcze

tak z produktów Biogenixa najbardziej chwalę sobie właśnie białko, cell puma-a, glucetyl smak białka polecam wanilie lub czekoladę jest jeszcze truskawka, co prawda nie piłem ale ludzie nie polecają

Stania w miejscu mam już serdecznie dosyć, ale nie chciałbym też w ciągu miesiąca skończyć na poziomie +10kg, a wiem, że mój organizm jest do tego zdolny :) Co byś w takim razie polecał? Wskoczyć jednak od razu na ten wysoki pułap? Czym podbić kalorie, tłuszczami? Jeszcze jedno, bo nie wiem czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie. Korzystałem z [...]

Jak kwestia odzywiania? Z jakiego pulapu startowales kalorii? Ile jest obecnie? Co do spalacza Twoj poziom bf jeszcze zbytnio nie sugeruje ze czas na cos mocniejszego, osobiscie bym polecil revexa od sciteca

Dziękuję za pomoc. Jeszcze jedno pytanie: jestem ektomorfikiem, rozpoczynam dietę na masę. 60 kg, 172 cm wzrostu, 37 lat. Dziennik posiłków wyliczył mi zapotrzebowanie: OGÓLNIE/ NA KMC kalorie: 3172 / - białko: 102 / 1,7 tłuszcze: 120 / 2,0 węglowodany: 421 / 7,0 Ostatnio jednak do głosu dochodzi "szkoła", która mówi, że [...]

też polecam fajny film chyba Dremor polecił go na forum kilka tyg temu o ile się nie mylę. Jednak co do dopingu to samo tyczy się w Polsce a nawet gorzej, bo jest jeszcze lepsze rozumowanie np: Overeem ma dużą łapę to bierze, Cain ma dużo mniejszą to nie bierze i nie wpadł więc na 100% nie bierze %-)

Co to jest X garda??Tak w skrocie to wyglada mniej wiecej tak: http://www.grapplearts.com/Images/Grappling-Techniques/X-Guard/X-Guard-2.jpg Treningi poranne beda chyba o 9, wieczorne kolo 20. Godzina rozpoczecia seminarium nie jest jeszcze ustalona(zlaezy od zainteresowanych) Istnieje mozliwosc zalatwienia w miare tanich noclegow dla przyjezdnych.

A mogli byście mi jeszcze powiedzieć co to jest to ig ?? I proszę podajcie produkty z weglami zlozonymi o niskim ig :)

No ok czyli będe się sotsował do tej dietki. Tylko powiedźcie mi jeszcze Co mam wziąść na 2 posiłek?? oraz W jaki sposób mam urozmaicać źródła białka, węglowodanów i tłuszczy ( Podajcie przykłady, bo nie weim czy dobrze zerozumiałem )??

[...] podstawą idealne do przysiadów i wyciskania na barki, a dokupując http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/494 Będziesz miał taką asekurację jak mało kto ;) Wspomnę jeszcze że kupując ławkę masz możliwość dokupienia innych akcesoriów jak blokada do ud co sprawi że ławka stanie się także ławeczką do brzuszków. Jest także możliwość [...]

jakbym postawil kase na Webbera to bym dostal zawalu. Tak nieprzewidywalnego goscia jeszcze chyba nie ma. no w sumie jedyne co mozna przewidziec, to to, ze startujac z 1 lini spadnie o 2-3 pozycje

Panowie jeszcze raz na spokojnie ture już odstawilem dziś nic nie bralem, test już tydzień nie leci także nic nie będę już działał Dałem teraz 1/4tabsa Ari i hcg ile mam przybić 2500 co 2 dzien czy ile 5000iu styknie?

no co ty ziomus gadasz! 400mg za duzo jak na pierwszy cykl walic 300mg jeszcze moze byc ale deca lepiej działa jak sie jom podaje np 10 tygodni po 200mg niz jakbysmy dawali przez 5 tygodni po 400mg

rezygnuje z gainerow i białek na rzecz diety.Zaoszczedzone pieniadze przeznacze na porzadny cykl kretka w marcu lub kwietniu.Zwykły monowodzian da najlepsze rezutltaty czy moze trzeba wymieszac?Co do kretki jeszcze nalezy zakupic oraz jakie sa srednie efekty po kreatynie?

Dzięki za te wszystkie linki i Twoje uwagi. Postanowiłem, że spróbuję ułożyć jakiś konkretny plan i dietę za pomocą tych tych wiadomości. Jak coś ustalę to wrzucę i bardzo bym prosił o ocenę i ew krytyk, uwagi. Do końca tygodnia będe jeszcze ćwiczył po staremu. Musze spokojnie wszystko przemyśleć. Przekonałeś mnie co do tych nóg.

W takim razie lece ostro z ćwiczeniami, bede dawał z siebie 200%. Za jakiś czas wrzucę jakieś fotki do porównania jeszcze, zobaczymy co wywalczę, bo motywacji mi nie brak ;)

Dzięki Lifter!!! Poszukam jak się te specyfiki mają do zdrowia i jeszcze to przemyslę... Jeśli okaże się że są w miarę bezpieczne to zapytam o to jak to sie bierze. Sczerze dziękuję i wiem że doping jest zły, ale chyba wymiękłem i będę musiał coś wziążć. Ale wolę w tej sytuacji: "gdy wypiłem jechać do domu polnymi drogami niż walić [...]

[...] (probowalem - dobre) oczywiscie wszystkie dodatki przekladamy jako 3 warstwe, ilosc tych dodatkow zalezy od tego, jaki mocny dodatek w smaku do sledzi chcemy nie jadlem jeszcze ale napewno sprobuje: z curry, z pieprzem, z papryka naprawde polecam caly sloik zawiera ok. 99B, 326T, 0ww!! - 3317kcal cena - ok. 15zl za sloik spokojnie mozna [...]

To,że laseczka chce zobaczyć stopy jeszcze rozumiem, kobieta wyzwolona niech się podnieci, ale panowie fuuj co za propozycje :D

Już się nie tłumacz, winny się tłumaczy :) przyznaj się że lubisz sobie popatrzeć na męskie stopy :P nie ma w tym nic złego. A co do rzeźby to fotki są z czerwca jeszcze przed redukcją masy. Może coś wrzuce później z sierpnia :) Pozdro

masz w sumie troche racji. narazie postanowile podarowac sobie suprdrol. pojade jeszcze na normalnym odzywkach. jak myslicie co zapodac na mase po cyklu kreatynowym (callpump bx). obecnie biore wegne bx jabłko (pyyyycha) i mass xxl. moze jakies amino? jak sadzici?